Proposition d’entraînements adaptés à votre niveau

dimanche 12 janvier 2020
par  webmaster
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Bonjour à tous,

Les Girondins de Bordeaux Natation mettent à votre disposition quelques séances pour préparer au mieux la traversée.

Séances à réaliser 1 fois par semaine, pour être au top le jour J.


Débutant : Vous savez nager la brasse, le dos et un peu de crawl

Le détail des séances est en fichier PDF en fin d’article


Confirmé : Vous nagez le crawl principalement, la brasse et le dos et avez quelques notions de Papillon

Le détail des séances est en fichier PDF en fin d’article

 


Documents joints

Préparation Débutants
Préparation Débutants
Préparation Confirmés
Préparation Confirmés

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